Средняя тренировка

Tim

Средний Duration 46 минуты

Целевые зоны: Brazos, Pecho, Núcleo

Оборудование: Pared

Добавлено Ricardo Gonzalez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

2 минуты

Postura del niño

Postura del niño

2 минуты

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 минуты

2 минуты

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 минуты

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

2 минуты

1 минута

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

2 минуты

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

2 минуты

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

2 минуты

Tiros de baloncesto

❤️ Умеренная (Зона 2)

Tiros de baloncesto

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

39 минуты, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело