Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Brian Aguilar
 		    Добавлено Brian Aguilar
Upper Body
Теги
Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 повторения
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения

Связанные тренировки

200 Push-ups
200 Push-ups
13 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
25 мин 10 сек, Средний
Upper Body 1/2
Upper Body 1/2
38 минуты, Средний
Chest 9
Chest 9
6 мин 50 сек, Начинающий
Push Ups
Push Ups
3 минуты, Средний
Push-ups 90
Push-ups 90
10 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний 12 мин  
Legs   Stationary Bike
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Wrestling Conditioning

Wrestling Conditioning

Интенсивный 21 мин  
Full Body  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Abs/core

Abs/core

5 мин  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно