Средняя тренировка

Push Ups

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Добавлено Michael Norman

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

10 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

5 мин 24 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

10 мин 21 сек, Средний

Standard Pushups

Standard Pushups

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Squat Challenge

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Tummy

Средний

3 мин

Core

Weight Arms

Средний

90 сек

Shoulders

Dumbbells

Pull Ups

Средний

75 сек

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело