Тренировка для начинающих

Standing Core

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Melody Herbert

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 33 сек, Средний

Core 2 (60 Day Challenge)

Core 2 (60 Day Challenge)

10 мин 48 сек,

15 минуты, Средний

Simple Core Work

Simple Core Work

3 минуты, Начинающий

6 мин 54 сек, Интенсивный

Core 4 (60 Dsy Challenge)

Core 4 (60 Dsy Challenge)

8 мин 42 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

GOOD MORNING YOGA

Начинающий

20 мин

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Dipppedeeedipppp Yo TRIS 6! ✴️👇30 DAY Wolverine Challenge 🌟HS

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Run Outside 3-3

Средний

35 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело