Тренировка для начинающих

Easy So Far

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Simatha Danh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Reach your goals

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

1 минута

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 50 сек,

3 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Morning - Easy - Full

Morning - Easy - Full

18 мин 20 сек, Средний

8 мин 10 сек,

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело