Средняя тренировка

Core

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Ariel U

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

40 секунды

Набор 2: 3 раундов

40 секунды

40 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

40 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

40 секунды

Связанные тренировки

7 мин 35 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Full Body & Cardio

Интенсивный

18 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Sweaty Butts

Средний

25 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело