Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs & Butt

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Gabriella Mira
 		    Добавлено Gabriella Mira
Legs & Butt
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды

Набор 2: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
25 повторения

Набор 3: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
40 повторения

Набор 4: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 повторения

Набор 5: 2 раундов
Rest
Rest
30 секунды
Side Squats
Side Squats
25 повторения

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 повторения

Связанные тренировки

Butt and Legs
Butt and Legs
19 мин 10 сек,
Butt & Legs
Butt & Legs
5 мин 40 сек, Средний
Butt&Legs
Butt&Legs
6 мин 40 сек, Средний
Legs
Legs
11 мин 30 сек, Средний
Legs and Butt
Legs and Butt
5 мин 30 сек, Средний
Legs n' Butt
Legs n' Butt
32 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Okay

Okay

Средний 21 мин  
Lower Body  
Abs & Chest

Abs & Chest

Средний 22 мин  
Lower Body   Dumbbell
50s

50s

Интенсивный 25 мин  
Core   Dumbbell
Squats

Squats

Средний 3 мин  
Back  
5 Minute Workout

5 Minute Workout

Средний 5 мин  
Lower Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно