Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

50s

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Dumbbell

Gabriella Mira
 		    Добавлено Gabriella Mira
50s
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторения
Transition
Transition
5 секунды
Weighted Russian Twists
50 повторения

Набор 2: 2 раундов
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
50 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
50 повторения
Transition
Transition
10 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 повторения

Набор 3: 1 раунд
Side Squats
Side Squats
50 повторения

Связанные тренировки

Quick workout
Quick workout
4 мин 15 сек, Средний
abs2
abs2
20 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Начинающий
Via La Buzza
Via La Buzza
17 мин 21 сек, Средний
Abs and Butt
Abs and Butt
1 мин 57 сек,
Little Workout
Little Workout
4 мин 20 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Endurance

Body Endurance

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Box / Step
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Dream Beach Bod

Dream Beach Bod

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Starting Easily 

Starting Easily 💪

Средний 6 мин  
Lower Body  
Squats

Squats

Средний 3 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно