Тренировка участника

Lower Abs

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Nicole Zadow

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

15 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Tranquil Morning Stretches

Начинающий

4 м 30 с

Strech It!

Начинающий

5 мин

Abs, Muscle, And Flexibility !!!!

Средний

13 мин

Lower Body

Kettlebell Core

Средний

11 мин

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело