Средняя тренировка

Evelyn

Средний Duration 43 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pared

Добавлено Evelyn Angulo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Abdomen pierna y bajar peso

Exercises

Набор 1: 3 раундов

59 секунды

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

41 секунды

44 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

Flexiones en pared con elevación de piernas

Flexiones en pared con elevación de piernas

40 секунды

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

45 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

42 секунды

Caminata en estocada para corredores

❤️ Умеренная (Зона 2)

Caminata en estocada para corredores

1 минута

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 минута

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Средний

Piernas Y Abdominales

Piernas Y Abdominales

25 минуты, Средний

14 мин 26 сек, Средний

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Glúteos, Piernas Y Abdomen

6 минуты, Средний

28 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

El club de la lucha cardio HIIT

Интенсивный

8 мин

Piernas

Ningún equipo

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Boxeo de oro

Средний

18 мин

Hombros

Ningún equipo

STEEL 3

Средний

4 м 30 с

Inferior del cuerpo

Abdominales y brazos de 24 quilates

Средний

21 мин

Hombros

Balón medicinal, Mancuernas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело