Средняя тренировка

Bi-Tri

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench

Добавлено Sean Wells

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 повторения

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторения

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 54 сек,

29 мин 10 сек, Средний

28 мин 35 сек,

2 мин 6 сек, Средний

15 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Your Spine

Средний

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Warm Up

Средний

6 мин

Legs

Jump Rope

16 Min Amrap

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело