Средняя тренировка

Butt workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jun Li

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

One leg raised, butt up and down

20 повторения

Butt up and down fast, leg raised

30 повторения

Butt up, leg up and down

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Leg raised, butt up and down

20 повторения

Butt up and down fast, leg raised remain

30 повторения

Butt up, leg up and down

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 34 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

3 мин 15 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

13 мин 50 сек, Средний

3 мин 43 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Squats At Gym

Интенсивный

11 мин

Butt

Средний

5 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Butt Workout

Средний

2 мин

Lower Body

Strong Sexy Body

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Crunk

Начинающий

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело