Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bjj

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Jump Rope

Bryan Needham
 		    Добавлено Bryan Needham
Bjj
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bear Crawls
Bear Crawls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side To Side
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Alternating Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 мин 30 сек, Интенсивный
25-07
25-07
17 минуты, Начинающий
W3D1
W3D1
19 мин 30 сек, Интенсивный
Litoboxe 046
Litoboxe 046
39 минуты, Интенсивный
Litoboxe 62
Litoboxe 62
21 мин 40 сек, Интенсивный
Jump 8mn
Jump 8mn
8 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 минуты, Интенсивный
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 мин 30 сек, Интенсивный
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 мин 20 сек, Интенсивный
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 минуты, Средний
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 мин 5 сек, Интенсивный
Basic Training
Basic Training
39 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно