Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Session 2

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Arcaro Elise
 		    Добавлено Arcaro Elise
Session 2
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 минута
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 минута
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Session 1
Session 1
18 мин 20 сек, Средний
Complete Strength 2 Month 1
Complete Strength 2 Month 1
12 мин 30 сек,
II
II
13 мин 2 сек, Интенсивный
Strength G#1
Strength G#1
32 мин 30 сек, Средний
None
None
35 минуты, Средний
Short but nice
Short but nice
21 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights
51 мин 49 сек, Интенсивный
Middle Split Practice
Middle Split Practice
15 мин 1 сек, Начинающий
Piramydal Wod Legs
Piramydal Wod Legs
29 минуты, Интенсивный
Leg and Ab Burner
Leg and Ab Burner
48 мин 2 сек, Интенсивный
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6
34 мин 58 сек, Средний
Centaur Legs
Centaur Legs
10 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно