Средняя тренировка

Workout 101

Средний Duration 2 ч 23 м

Добавлено Breanna Marie

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 5 раундов

3 минуты

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

5 минуты

1 минута

Набор 2: 3 раундов

3 минуты

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

5 минуты

1 минута

Набор 3: 2 раундов

2 минуты

3 мин 15 сек

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

3 минуты

3 минуты

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

3 минуты

1 минута

10 минуты

10 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)

It'll Only Take A Minute. (Well, 21 Of Them!)

6 мин 18 сек, Интенсивный

casual nice workout(:

casual nice workout(:

8 мин 50 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

10 мин 15 сек, Начинающий

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Walk The Weight Off

Средний

3 ч 19 м

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело