Wall Sit Challenge

Hard wall sit workout excellent = >100(M) >60(F), good = 75-100(M) 45-60(F), average = 50-75(M) 35-45(F), below average = 25-50(M) 20-35(F), poor = <25(M) <20(F)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Sit

2 минуты

Rest

30 секунды

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Wall Sit Challenge

7 мин 30 сек, Интенсивный

Wall Sit

15 минуты, Интенсивный

Wall Sit

2 минуты, Средний

Wall Sit Challenge

6 мин 15 сек, Интенсивный

Wall sit challenge#2

6 мин 45 сек, Интенсивный

Wall sit challenge #1

5 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий