Lower Body

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Wall

Добавлено Cheronn Collins

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки у стены

Описание

Strenghth machines

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Adductor

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Abductor

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Leg Press

12 повторения

Rest

1 минута

Wall Sit

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Adductor

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Abductor

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Leg Press

12 повторения

Rest

1 минута

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

LOWER BODY 2

40 секунды, Средний

Legs

10 мин 36 сек, Средний

Lower Body

3 минуты, Средний

Legs

52 минуты, Средний

Lower Body B

24 мин 12 сек, Средний

Lower Body

23 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Body Weight Bootcamp

25 минуты, Интенсивный

Sexy Legs

10 мин 40 сек, Интенсивный

Abs And Legs

37 мин 30 сек, Интенсивный

Leg Sculpting

14 минуты, Интенсивный

Phys Ed Lower Body And Abs

12 минуты, Интенсивный

Abdominal

17 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment