Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Go Jo

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Chair

Jo Biddick
 		    Добавлено Jo Biddick
Go Jo
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chair Squats
Chair Squats
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
40 секунды

Связанные тренировки

Classic
Classic
12 мин 45 сек, Начинающий
Stand Up
Stand Up
7 минуты, Начинающий
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 мин 30 сек, Интенсивный
7 minutes classic
7 minutes classic
8 мин 30 сек, Интенсивный
Tuesday
Tuesday
30 мин 45 сек, Средний
Test
Test
15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 минуты, Интенсивный
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 минуты, Начинающий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 мин 14 сек, Начинающий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 ч 24 мин 28 сек, Средний
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно