Средняя тренировка

Intervals & Core

Средний Duration 2 ч 6 м

Оборудование: BOSU, Pull Up Bar

Добавлено Dave Hodgson

Теги

Тренировки дома Тренировки на босу-боле Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 10 раундов

5 минуты

30 секунды

1 минута

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

28 мин 40 сек, Начинающий

15 мин 33 сек, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Средний

44 минуты, Интенсивный

5 мин 58 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

16 мин 5 сек, Средний

55 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело