Тренировка для начинающих

Endurance

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Alix Reagan

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

25 секунды

30 секунды

15 секунды

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

45 секунды

20 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

25 секунды

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 секунды

15 секунды

35 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Morning -100 Calories

Начинающий

2 м 30 с

Flexibility And Strengthening

Начинающий

13 мин

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Начинающий

12 мин

Yoga

Exercise Mat

Enduros

Начинающий

24 мин

Full Body

Nighttime Yoga

Начинающий

12 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело