Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abs Hands&back

30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Resistance Band, Chair, Dumbbell

Rugilė Sim
 		    Добавлено Rugilė Sim
Abs Hands&back
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ab Curls
Ab Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
10 мин 30 сек, Начинающий
Abs Core
Abs Core
55 минуты, Средний
Ab Time
Ab Time
10 мин 20 сек, Интенсивный
Abs Minutes
Abs Minutes
5 мин 55 сек, Начинающий
Abs
Abs
24 минуты, Средний
Abbs
Abbs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Beginner Strength Training
Beginner Strength Training
31 мин 7 сек, Начинающий
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
35 мин 58 сек, Средний
Come On Let’s sweat
Come On Let’s sweat
18 минуты, Начинающий
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
39 мин 36 сек, Интенсивный
Sweat
Sweat
31 мин 41 сек, Интенсивный
Tennis Fitness Workout
Tennis Fitness Workout
24 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Trx/Suspension

Trx/Suspension

Средний 14 мин  
Blahhhhhhh

Blahhhhhhh

2 м 30 с  
Pilates  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно