Интенсивная тренировка

Sitting Down

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Cam Boyer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

In this workout, learn how to sit down

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

5 секунды

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

Sit

5 минуты

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

4 мин 55 сек, Средний

Tuesday Session

Tuesday Session

5 минуты, Начинающий

10 Minute Wall Sit

10 Minute Wall Sit

6 минуты, Начинающий

5 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Learn To Sit Part 2

Интенсивный

64 сек

Legs

Booty

Интенсивный

4 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело