Средняя тренировка

Kettlebell - Beginners

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Добавлено . Mug

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Описание

From Kettlebell 360 Workout for beginners

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 секунды

30 секунды

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 секунды

30 секунды

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 секунды

30 секунды

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 секунды

30 секунды

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 секунды

30 секунды

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

30 секунды

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

30 секунды

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 секунды

30 секунды

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 секунды

30 секунды

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 секунды

30 секунды

Russian Twists with a Kettlebell

Russian Twists with a Kettlebell

30 секунды

30 секунды

Plank with Kettlebell

Plank with Kettlebell

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 мин 45 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

19 мин 30 сек, Средний

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 мин 45 сек, Средний

Kettlebell Beginner

Kettlebell Beginner

8 мин 22 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Средний

37 мин

Dani's Workout

Начинающий

30 мин

Fat Burner

Средний

23 мин

Fatburning Workout For Beginners

Начинающий

44 мин

Full Body

Kettlebell

Интенсивный

21 мин

Kettlebells

All About Balance

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело