Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beast

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Kenneth Sankala
 		    Добавлено Kenneth Sankala
Beast
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

INTENSE
INTENSE
17 мин 15 сек, Интенсивный
Tough Workout I
Tough Workout I
19 мин 10 сек, Интенсивный
Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
Beast Mode
Beast Mode
6 ч 40 мин, Интенсивный
Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 мин 20 сек, Средний
Full Bod 2
Full Bod 2
40 мин 51 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно