Интенсивная тренировка

Intenso

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Pared

Добавлено Juan Vasquez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 минута

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Viernes 🙍💪

4 мин 16 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

7 мин 20 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

Entrenamiento intenso

Entrenamiento intenso

7 мин 23 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Puesta a punto de cardio

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El club de la lucha cardio HIIT

Интенсивный

8 мин

Piernas

Ningún equipo

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Core

Средний

6 мин

Núcleo

Pared

Abdominales fuertes

Средний

11 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело