Средняя тренировка

Training

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Damien Gandon

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

30 повторения

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

25 повторения

25 повторения

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

20 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 повторения

20 повторения

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

15 повторения

15 повторения

Набор 5: 1 раунд

10 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 повторения

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

5 повторения

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

5 повторения

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

5 повторения

5 повторения

Связанные тренировки

12 мин 50 сек, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

18 мин 10 сек, Начинающий

6 мин 56 сек, Средний

Burpees Push Up

Burpees Push Up

8 мин 18 сек, Средний

16 мин 20 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Get it right, get it tight

Средний

24 мин

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело