Интенсивная тренировка

Rendimiento General

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Esteban Segura Benavides

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

40 секунды

40 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

40 секунды

Sentadilla estática

Sentadilla estática

40 секунды

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

40 секунды

40 секунды

40 секунды

Sentadilla estática

Sentadilla estática

40 секунды

Flexiones spiderman

Flexiones spiderman

40 секунды

Связанные тренировки

11 мин 8 сек, Средний

6 минуты, Средний

13 мин 55 сек, Средний

18 мин 40 сек, Средний

7 мин 35 сек, Средний

46 мин 9 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio corporal para valientes

Интенсивный

11 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Al piso y deme 20!

Интенсивный

19 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Spartacus

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Biceps Y Espalda

Интенсивный

12 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Cadera De Impacto

Средний

10 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело