Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Carlos Merino

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Entrenamiento de la serie TV

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 минута

15 секунды

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

1 минута

15 секунды

Zancada con salto

Zancada con salto

1 минута

15 секунды

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

15 секунды

Estocada lateral con curl de bíceps

Estocada lateral con curl de bíceps

1 минута

15 секунды

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

1 минута

15 секунды

Estocadas con mancuernas y rotación

Estocadas con mancuernas y rotación

1 минута

15 секунды

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

26 мин 30 сек, Интенсивный

31 мин 40 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

17 мин 30 сек, Интенсивный

33 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Entrenamiento científico de 7 minutos

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Boxeador audaz

Средний

16 мин

Hombros

Ningún equipo

Cadera De Impacto

Средний

10 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело