Средняя тренировка

Stronger

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Добавлено личным тренером Angie Duckworth

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

15 повторения

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

15 повторения

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

15 повторения

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 повторения

15 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

15 повторения

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

15 повторения

15 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 минута

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 минута

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 минута

1 минута

Набор 7: 1 раунд

15 повторения

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 8: 1 раунд

15 повторения

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

Workout Discussion

28 Sep

Home workouts. No leg press, so, for now, I'll sub-in squats.

Связанные тренировки

48 минуты, Интенсивный

27 мин 20 сек, Средний

2 ч 50 мин, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

30 мин 24 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Full

Upper Body Full

28 мин 59 сек, Интенсивный

50 мин 24 сек, Средний

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 мин 3 сек, Интенсивный

42 мин 43 сек, Начинающий

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Tabata Till You Droppa

Интенсивный

27 мин

Kettlebells

Средний

12 мин

Back

Kettlebells

Candy Crusher

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells

Arms And Core

Начинающий

20 мин

Shoulders

Wall, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело