Средняя тренировка

Who Knows

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

Добавлено Ally He

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 минута

1 минута

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 2 раундов

40 секунды

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

48 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

30 мин 24 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post Ride Pilates And Yoga

Post Ride Pilates And Yoga

43 мин 15 сек, Средний

Back And Biceps, Mo 5

Back And Biceps, Mo 5

33 мин 24 сек, Средний

Back and biceps, 50+, Mo 3

Back and biceps, 50+, Mo 3

33 мин 39 сек, Средний

Circuit Workout 7

Circuit Workout 7

27 минуты, Интенсивный

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

25 минуты, Начинающий

25 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Dream Beach Bod

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело