Интенсивная тренировка

Work Out Time

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Karliie Mendez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

6 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

6 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 повторения

6 повторения

6 повторения

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

6 повторения

6 повторения

6 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

6 повторения

6 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

6 повторения

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

6 повторения

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 повторения

Связанные тренировки

26 мин 30 сек, Средний

29 мин 5 сек, Средний

WORKWORKWORK💪

11 мин 10 сек, Начинающий

39 минуты, Интенсивный

22 мин 20 сек, Средний

29 мин 10 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Happy Day

Начинающий

5 мин

Full Body

Aamir

Средний

9 мин

Full Body

Beginner Bodyweight Fitness

Начинающий

9 мин

Full Body

Chair, Pull Up Bar

Lower Body

Средний

15 мин

Core

Resistance Band, Medicine Ball

12 Week No-Gym Workout Monday

Средний

7 мин

Full Body

Wall, Chair

Warmup

Средний

6 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело