Тренировка для начинающих

BBG Abs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Emma Anderson

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

20 повторения

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 повторения

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

15 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

12 повторения

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

12 повторения

20 повторения

Weighted Russian Twists

20 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

7 мин 33 сек, Средний

2 мин 24 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

4 мин 26 сек,

5 мин 55 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

BBG @ HOME

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

BBG Week 14 Legs

Интенсивный

17 мин

BBG Week 14 Arms

Интенсивный

21 мин

Shoulders

BBG Week 14 Full Body

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Mothers Day Works The Abs Big Time!

Средний

32 мин

Core

Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело