Тренировка для начинающих

Flat Stomache

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nancy Nguyen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

25 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

25 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 25 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Flat Stomach❇

5 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 40 сек,

5 мин 59 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело