Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Legs - Light

Интенсивный   38 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine

Nathan Podelec
 		    Добавлено Nathan Podelec
Legs - Light
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Умеренный
Barbell Power Cleans
5 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
5 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 5 раундов
Barbell Power Cleans
Веса: Тяжелый
Barbell Power Cleans
3 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Front Loaded Squats
3 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 5 раундов
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Тяжелый
Barbell Back Loaded Squats
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 4 раундов
Leg Curls
Веса: Тяжелый
Leg Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Leg Press
Веса: Тяжелый
Leg Press
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Legs
Legs
25 минуты, Средний
Legs
Legs
8 мин 49 сек, Интенсивный
Legs
Legs
5 мин 50 сек, Средний
Legs
Legs
13 мин 20 сек, Средний
Legs
Legs
8 мин 48 сек, Интенсивный
Legs
Legs
4 мин 54 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back and Bi's - Light Day

Back and Bi's - Light Day

Интенсивный 38 мин  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Shoulders & Calves - Light Day

Shoulders & Calves - Light Day

Интенсивный 54 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Wall
Chest & Tri's - Medium

Chest & Tri's - Medium

Интенсивный 48 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back & Bi's - Medium

Back & Bi's - Medium

Интенсивный 41 мин  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell
Shoulders & Calves - Medium

Shoulders & Calves - Medium

Интенсивный 48 мин  
Shoulders   Dumbbell
Legs - Medium

Legs - Medium

Интенсивный 39 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно