Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back & Bi's - Medium

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Podelec
 		    Добавлено Nathan Podelec
Back & Bi's - Medium
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Alternating Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Alternating Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 4 раундов
Alternating Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Hammer Curls
16 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 4 раундов
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back & Bi's - Heavy
Back & Bi's - Heavy
34 мин 24 сек, Средний
Back And Bi
Back And Bi
19 мин 18 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
8 мин 45 сек, Средний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Back and Bi's - Light Day
Back and Bi's - Light Day
38 минуты, Интенсивный
Back & BI's
Back & BI's
15 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 минуты, Интенсивный
C - Back
C - Back
32 мин 24 сек, Средний
Pull
Pull
8 мин 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 мин 30 сек, Средний
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 мин 28 сек, Средний
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest and Tri's - Light Day

Chest and Tri's - Light Day

Интенсивный 44 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back and Bi's - Light Day

Back and Bi's - Light Day

Интенсивный 38 мин  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Shoulders & Calves - Light Day

Shoulders & Calves - Light Day

Интенсивный 54 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Wall
Legs - Light

Legs - Light

Интенсивный 38 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine
Shoulders & Calves - Medium

Shoulders & Calves - Medium

Интенсивный 48 мин  
Shoulders   Dumbbell
Legs - Medium

Legs - Medium

Интенсивный 39 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно