Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back & Bi's - Heavy

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Podelec
 		    Добавлено Nathan Podelec
Back & Bi's - Heavy
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Максимальный
Barbell Bent-Over Rows
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Веса: Максимальный
Cable Lat Pull Down
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
Веса: Максимальный
Seated Cable Row
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 5 раундов
Hammer Curls
Веса: Максимальный
Hammer Curls
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Bicep Curls
Веса: Максимальный
Bicep Curls
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back & Bi's - Medium
Back & Bi's - Medium
41 мин 12 сек, Интенсивный
Back and Bi's - Light Day
Back and Bi's - Light Day
38 минуты, Интенсивный
Back Bi
Back Bi
31 минуты,
Back And Bi
Back And Bi
19 мин 18 сек, Средний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Strength Back
Strength Back
33 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tennis

Tennis

Начинающий 1 ч 30 м  
Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Интенсивный 16 мин  
Triceps **V

Triceps **V

Интенсивный 15 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Tricep WO 6:30 Minutes

Tricep WO 6:30 Minutes

Средний 7 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Biceps Blast**CGM

Biceps Blast**CGM

Интенсивный 22 мин  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench
50 Push Ups Normal

50 Push Ups Normal

Средний 2 м 30 с  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно