Интенсивная тренировка

Chest & Tri's - Medium

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Добавлено Nathan Podelec

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

10 повторения

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

5 повторения

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Веса: Тяжелый

Cable Crossovers

8 повторения

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 6: 4 раундов

Bench Skull Crusher

Веса: Тяжелый

Bench Skull Crusher

8 повторения

1 минута

Набор 7: 4 раундов

Веса: Тяжелый

Cable Tricep Push Down

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

22 минуты, Средний

14 мин 42 сек, Средний

33 минуты, Средний

1 ч 3 мин, Средний

Chest/tri Heavy

Chest/tri Heavy

29 мин 40 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 мин 58 сек, Интенсивный

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 мин 50 сек, Средний

31 мин 29 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 мин 40 сек, Средний

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders & Calves - Light Day

Интенсивный

54 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Wall

Legs - Light

Интенсивный

38 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Back & Bi's - Medium

Интенсивный

41 мин

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Shoulders & Calves - Medium

Интенсивный

48 мин

Shoulders

Dumbbell

Legs - Medium

Интенсивный

39 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

"Angie"

Интенсивный

28 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело