Средняя тренировка

Muscu

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Arms

Добавлено Andrea Ulliana

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

12 повторения

30 секунды

15 повторения

30 секунды

20 повторения

30 секунды

25 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

Ab And Shoulder

Ab And Shoulder

9 мин 15 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

13 мин 50 сек, Интенсивный

15 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело