Средняя тренировка

Muscle

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Legs

Добавлено Austin Krough

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

2 минуты

30 секунды

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 секунды

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 ч 25 мин, Средний

12 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

1 мин 47 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running 30 Minutes

Средний

30 мин

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Muscles

Средний

4 мин

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Muscle

Начинающий

2 мин

Core

Muscle

Средний

19 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело