Интенсивная тренировка

Challenge - Advanced

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено личным тренером Sam Ward

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

This is a 5-exercise challenge. Advanced Level.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

100 повторения

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

100 повторения

Squat Side Kicks

100 повторения

100 повторения

100 повторения

Связанные тренировки

12 мин 6 сек,

7 минуты, Средний

6 мин 16 сек, Начинающий

24 мин 24 сек, Интенсивный

20 минуты,

6 мин 41 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

CHATURANGA CHALLENGE 🌟*Sk

Интенсивный

11 мин

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

⛵Rock The Boat⛵ !!!💎CORE💎🌟 HS

Интенсивный

10 мин

Yoga

Exercise Mat

The 500 Squat Challenge!

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело