Тренировка для начинающих

Deneme

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Ulku Erdem

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунды

10 повторения

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

10 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 23 сек, Средний

4 мин 43 сек, Средний

1 час, Средний

4 мин 45 сек, Средний

45 секунды, Начинающий

1 мин 55 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело