Тренировка для начинающих

Treadmill Stretch

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Michael Satz

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 секунды

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 секунды

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 секунды

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 секунды

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

20 секунды

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

20 секунды

Downward Facing Dog with Calf Stretch

45 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 20 сек, Начинающий

17 мин 30 сек, Начинающий

long legs (stretches)

long legs (stretches)

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

30 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Intervals & Incline

Начинающий

30 мин

Legs

Cardio Machine

Timer 5 Mins⏰ ☆AS

Интенсивный

5 мин

✨️ 𝖫𝖾𝗀 𝖲𝗍𝗋𝖾𝗍𝖼𝗁𝖾𝗌 🙆🏼‍♀️🌟 HS

Начинающий

8 мин

Legs

Exercise Mat

Recovery Day Bike

Начинающий

40 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело