Quick ABS

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Cherie Mcdaniel

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Works the abs, from upper to lower as well as obliques.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

35 секунды

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

10 секунды

45 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

45 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Side Stretch

15 секунды

Left Side Stretch

15 секунды

Связанные тренировки

Abs & Core

16 мин 30 сек, Средний

Abs

11 минуты, Средний

Simple ABS

7 мин 40 сек, Начинающий

Abs

4 мин 30 сек, Средний

Basic Abs

8 минуты, Средний

Abs Abs And More Abs

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.