Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Workout

Средний   13 минуты

Liam Gleeson
 		    Добавлено Liam Gleeson
Upper Body Workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Overhead Press
Overhead Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Skullcrushers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Fly
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Workout
Upper Body Workout
8 мин 35 сек, Средний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
21 минуты, Интенсивный
Upper body Workout
Upper body Workout
9 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
24 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
14 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
3 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Upper Body

Upper Body

Средний 19 мин  
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно