Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day 5: Back & Core

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Stephan Venter
 		    Добавлено Stephan Venter
Day 5: Back & Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторения

Набор 2: 3 раундов
Incline Bench Dumbbell Row
12 повторения

Набор 3: 3 раундов
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторения

Набор 4: 3 раундов
Swiss Ball Situp
20 повторения
V-Ups
V-Ups
20 повторения

Набор 5: 1 раунд
Cycling
Cycling
15 минуты

Связанные тренировки

Core (back)
Core (back)
3 мин 30 сек, Интенсивный
USN Core And Back
USN Core And Back
10 мин 24 сек,
Day 1
Day 1
2 мин 54 сек, Средний
Workout 1 - Circuit 2
Workout 1 - Circuit 2
4 мин 11 сек, Средний
Back & Core Training
Back & Core Training
52 мин 56 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
13 мин 33 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Training And RUNNING
Weight Training And RUNNING
1 ч 2 мин 5 сек, Интенсивный
@Roxborough
@Roxborough
43 мин 24 сек, Интенсивный
Abs And Arms
Abs And Arms
30 мин 30 сек, Начинающий
Weights+Stretch
Weights+Stretch
32 мин 15 сек, Интенсивный
Manual 4 - June 2018
Manual 4 - June 2018
40 мин 30 сек, Средний
Mason's Challenge
Mason's Challenge
1 час, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Day 3: Arms

Day 3: Arms

Интенсивный 27 мин  
Legs   Barbell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Day 6: Optional

Day 6: Optional

Интенсивный 13 мин  
Core   Dumbbell
Day1: Chest, Triceps, Calves

Day1: Chest, Triceps, Calves

Средний 22 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell
Back, Biceps And Abs

Back, Biceps And Abs

Средний 24 мин  
Core   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно