Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back

Интенсивный   4 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Kenny Simpson
 		    Добавлено Kenny Simpson
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Back and arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Alternating Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Alternating Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Alternating Bicep Curls
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Shrug
Веса: Максимальный
Barbell Shrug
5 повторения
Barbell Shrug
Веса: Максимальный
Barbell Shrug
5 повторения
Barbell Shrug
Веса: Максимальный
Barbell Shrug
5 повторения

Набор 4: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
40 минуты, Интенсивный
Back Bi
Back Bi
24 минуты, Интенсивный
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Back And Bi's
Back And Bi's
16 мин 15 сек, Интенсивный
Arms And Back
Arms And Back
13 мин 45 сек,
Arms And Back
Arms And Back
43 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Home Touch👑
Home Touch👑
46 минуты, Интенсивный
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно