Тренировка для начинающих

CT Body

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Lusanda Hleko

Теги

Тренировки на все тело

Описание

My bikini body in the making

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

3 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

❤️ Легкая (Зона 1)

Cross Knees to Elbows

2 минуты

3 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

20 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

7 мин 13 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

34 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Calorie Blaster Yoga

Средний

25 мин

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bikini Body

Средний

8 мин

Full Body

Bikini Season

Средний

10 мин

Core

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Summer Slim Down

Начинающий

8 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело