Foundation Core

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Raj Shinh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Foundation core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

Повторения до отказа

Heel Reach

50 повторения

20 секунды

25 повторения

20 секунды

25 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

Повторения до отказа

Heel Reach

50 повторения

20 секунды

25 повторения

20 секунды

25 повторения

20 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Core

13 мин 30 сек, Средний

Core

11 мин 12 сек, Средний

Core 1

6 мин 30 сек,

Newer Core

14 мин 58 сек, Интенсивный

Core

2 мин 32 сек, Интенсивный

Basic Core

7 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.