Средняя тренировка

3 Rounds

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Alison France

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

Plank jump in

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

11 мин 46 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Средний

23 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Week 1-4 Upper

Средний

19 мин

Arms

Dumbbell

Trial

14 мин

Full Body

CHOP * CRUNCH * CHISEL 💎 !! (Fit Core) 🌟 HS

Интенсивный

14 мин

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Средний

13 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело