Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Wall

Danielle Beth
 		    Добавлено Danielle Beth
Daily
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
35 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
1 мин 35 сек
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 мин 35 сек

Связанные тренировки

Abs
Abs
17 мин 10 сек, Средний
Simple
Simple
11 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs 4
Abs 4
7 мин 50 сек, Интенсивный
Abs
Abs
33 минуты, Интенсивный
Workout
Workout
15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно